{"id":3774,"date":"2020-12-02T12:24:22","date_gmt":"2020-12-02T18:24:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gricha.com\/?p=3774"},"modified":"2021-03-01T23:12:33","modified_gmt":"2021-03-01T23:12:33","slug":"el-huevo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nova-laser.com\/gricha\/2020\/12\/02\/el-huevo\/","title":{"rendered":"El huevo \u00bfBueno para nuestra salud?"},"content":{"rendered":"

El huevo tiene un alto valor nutricional y un bajo aporte cal\u00f3rico. Es un alimento que no puede faltar en nuestra dieta.<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Aporta una elevada concentraci\u00f3n de nutrientes b\u00e1sicos que nuestro cuerpo es incapaz de generar por s\u00ed mismo.<\/em><\/h6>\n

El huevo est\u00e1 compuesto por la clara que contiene agua y prote\u00ednas y la yema que tiene agua, prote\u00edna y l\u00edpidos. Es uno de los productos de origen animal con mejor composici\u00f3n grasa-<\/span><\/p>\n

Por mucho tiempo ha sido rechazado en los hogares por temor al colesterol. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que no existen riesgos cardiovasculares en personas sanas ya que el huevo aporta fosfol\u00edpidos que evitan la absorci\u00f3n de colesterol.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n es una excelente opci\u00f3n en la dieta de personas mayores, mujeres embarazadas y adolescentes.<\/span><\/p>\n

Beneficios del Huevo<\/b><\/p>\n

    \n
  • Es rico en prote\u00ednas.<\/span><\/li>\n
  • Aporta vitamina A, B2, Biotina, B12, D, E y K.<\/span><\/li>\n
  • Alto en minerales como f\u00f3sforo, selenio, yodo,hierro y zinc.<\/span><\/li>\n
  • La riboflavina (B2) es esencial para el crecimiento, desarrollo y buen funcionamiento celular.<\/span><\/li>\n
  • Los oligoelementos y minerales presentes en el huevo protegen al organismo de procesos degenerativos y enfermedades como la diabetes.<\/span><\/li>\n
  • Sus antioxidantes son necesarios para el buen funcionamiento del organismo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \"\"Ten cuidado si:<\/b>
    \n<\/b><\/h3>\n

    Si tienes problemas de obesidad, sobrepeso y\/o colesterol alto debes seguir  el consejo de tu m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n

    Es cierto que los huevos pueden causar enfermedades como la salmonella pero tambi\u00e9n es real que esto se puede prevenir de manera muy sencilla.<\/span>
    \n<\/span>
    \n<\/span>Te damos unos tips para que puedas comerlos sin ning\u00fan problema:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Los huevos deben conservarse en refrigeraci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
    • Busca aquellos cuyas c\u00e1scaras est\u00e9n limpias y en buen estado, cualquier grieta puede da\u00f1ar el resto del producto.<\/span><\/li>\n
    • Aseg\u00farate al momento de consumirlo que est\u00e9 bien preparado.<\/span><\/li>\n
    • Se recomienda lavarlos ANTES del consumo, no despu\u00e9s de comprarlos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      \u00bfTu ya integraste el huevo en tu dieta diaria? \u00bfCu\u00e1l es tu receta favorita?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      El huevo tiene un alto valor nutricional y un bajo aporte cal\u00f3rico. Es un alimento que no puede faltar en nuestra dieta. Aporta una elevada concentraci\u00f3n de nutrientes b\u00e1sicos que nuestro cuerpo es incapaz de generar por s\u00ed mismo. El huevo est\u00e1 compuesto por la clara que contiene agua y prote\u00ednas y la yema que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5039,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[],"class_list":["post-3774","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nova-laser.com\/gricha\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3774","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nova-laser.com\/gricha\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nova-laser.com\/gricha\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nova-laser.com\/gricha\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nova-laser.com\/gricha\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3774"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.nova-laser.com\/gricha\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3774\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5040,"href":"https:\/\/www.nova-laser.com\/gricha\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3774\/revisions\/5040"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nova-laser.com\/gricha\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nova-laser.com\/gricha\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3774"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nova-laser.com\/gricha\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3774"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nova-laser.com\/gricha\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}